Bazı gıdaların özellikle kas yapıcı etkisi vardır. Bu gıdalar şunlardır;
Balık ; Balık çok iyi bir kas yapıcıdır. Bunların en etkin kas yapıcı olan türü ise somon balığı ve ton balığıdır.
Tavuk ; kas yapan diğer bir gıda ise tavuktur.
Yumurta; yumurta devamlı tükettiğimiz bir gıdadır. Ama aşırı tüketimi durumunda kas oluşumuna neden olur.
Soya; soyanın da kas yapıcı etkisi büyüktür. İçeriğinde bir çok vitamin ve mineral bulunur.
Badem; Badem protein deposudur. Kas yapıcı etkisi büyüktür.
Süzme peynir; evet süzme peynirin kas yapması biraz şaşırtabilir. Ama süzme peynir de kas yapıcı gıdalar arasında.
Çikolata ve süt; 2 si bir arada tüketimi yada çikolatalı süt tüketimi de kas yapar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder