MARULUN FAYDALARI VE KULLANIMI

Kalsiyum başta olmak üzere; A,B,C,D ve E vitamini yanı sıra demir, bakır, iyot, fosfor ve çinko mineralleri açısından zengin bir sebzedir.

Bu birçok vitamin ve mineral yönünden zengin olan sebzenin faydaları ise şu şekildedir;
Yüksek tansiyonu düşürür.
Sakinleştirici etkisi vardır.
Uyku problemi olanlar için etkilidir.
Kadınların adet düzensizliklerine iyi gelir.
Adet sancılarına iyi gelir.
İştah açıcıdır.

İdrar söktürücü özelliği vardır.
Kabızlığa iyi gelir.
Sarılığa iyi gelir.
Basur şikayeti olanlara tavsiye edilir.
Balgam söktürücü etkisi vardır.
Anne sütünü artırır.
Kemik erimesini tedavi etmeye yardımcı olur.
Romatizma ağrılarına iyi gelir.
Kan şekerini düşürür.
Diyabeti olanlara faydalıdır.
Cildi güzelleştirir.

Sivilceleri yok etmeye yardımcıdır.
Marul çabuk tüketilmesi gereken bir sebzedir. Yaprakları narin olduğu için çabuk bozulma ihtimali yüksektir.
Marul, salatalarda , kısırve yoğurt ile birlikte tüketilebilir.