YORGUNLUĞA HANGİ GIDALAR İYİ GELİR?

Günün yorgunluğunu üzerimizden atmak için genelde kahve tüketmeyi tercih ederiz. Peki kahvenin yanı sıra hangi gıdaları tüketerek yorgunluktan kurtulabiliriz.
Yorgunluktan kurtulmak için tüketilmesi gereken gıdalar şu şekildedir;
Balık; haftada düzenli olarak 3 defa balık tüketilmesi, vücudun ihtiyacı olan ve duygu durumunu iyiye yöneltmeyi sağlayan omega 3 ve D vitamini ihtiyacını önemli ölçüde karşılar.

Protein; yine düzenli olarak günlük protein tüketimi son derece önemlidir. Protein tüketimi için sabah kahvaltıda mutlaka 1-2 tane haşlanmış yumurta tüketilebilir. Günlük et ve süt tüketimine de dikkat etmek gerekiyor.
Kuru üzüm; kuru üzüm tam bir enerji deposu olduğu için yorgunluğa çok iyi gelir.
Su içmek; Normal bir yetişkinin günlük olarak en az 2 lt su tüketmesi gerekmektedir.